11. detsember 2017

...

Done! Done! Done! Kaks nädalast kõva tööd tehtud lõunamaise päikese all ja teisel nädalal õnneks sõna kõige otsesemas mõttes. Laagriga sai organism väga korralikult kotti tõmmatud ja nüüd saab kodus natukene kergemalt võtta ja loodetavasti aeru korraks ka ellingu nurka tolmu koguma panna.


Kahjuks päris loodetult laager siiski ei läinud, mõlema nädala reeded olid need päevad kus treeningute kasutegur oli kahtlemata palju madalam kui nädala esimeses pooles. Valgevene naiste koondisega treenimisest samuti asja ei saanud laias laastus. Ainult ühel korral (laagri viimasel treeningul) ühendasime jõud ja võtsime kehast välja viimase. Üldises plaanis teine nädal olulisi muudatusi treeningutes ei toonud – mahtu tuli paar tunnikest juurde. Äärmiselt positiivseks võib lugeda, et pärast vastupidavustreeninguid ei tulnud jõusaaliski nutt peale, vaid raskused millega mängida jõuab on muutumas ikka raskemaks ja raskemaks.

Koju jõudes ootab meid loodetavasti ees lumi ja suusarajad, seetõttu loodan ka aeru natukeseks nurka tolmu koguma panna ja nautida off- seasonit. Ühtlasi olen otsustanud sel aastal plaaninud kaasa teha Estoloppeti pikamaa suusasarja Team Horeca Service koosseisus, mille vägesid juhatab Kein Einaste isiklikult. Kuskilt viie aastatagusest ajast on antud suusasarja kaasa tegemisest kogemus olemas ja julgen väita, et suvisele vormile mõjus see kindlasti hästi! Ühtlasi usun, et suudan ennast kokkuvõttes sõita esikümne piirimaile – väikesed eesmärgid teel suuremate eesmärkideni! Loodetavasti trehvame juba suusaradadel! ;)
Suusalund ootmas

3. detsember 2017

@Vila Nova de Milfontes

Heia heia! Eelmise postitusega juuni kuus sai minu ramm otsa, mitte ainult blogipostituste üllitamises, kahjuks ka kanuus mõla liigutamises. Eelmise hooaja töö oli naljaga pooleks kiire ja korralik - juuniks (1. MK etapp) oli 1000 m rekordaeg korratud, edasine hooaja käekäik ei läinud just loodetult. Esinesid sagedased haigestumised, mis on minu puhul väga ebatavaline ehk ettevalmistus muutus vahetult enne MM'i väga auklikuks - 17. koht 500 m ühekanuul. Suve positiivseimaks tulemuseks võib lugeda Euroopa MV 10. koha. Vitsad käes, saab uuele hooajal keskenduda ja kirjutangi praegust postitust käesoleva hooaja esimesest veelaagrist.


Vila Nova de Milfontese (tõlkes Tuhande allika uus linn) veelaagrit hakkasin planeerima oktoobri alguses kui sai kokku klopsitud uue hooaja kalenderplaan. Tutvustasin mõtet Kasparile kes pikema mõtlemiseta oli pundis ja võttis klubist kaasa harrastaja Liisigi. Täna on esimese treeningnädala puhkepäevaga tegemist ja saab teha kokkuvõtteid:

Power nap
Esimestel päevadel võttis meid vastu eestlase mõistes soe südasuvi ja võrdlemisi tuulevaikne ilm. Minul endal oli Eestis treenides aerutamistreeningutest sisse jäänud paarinädalane paus, mistõttu esimesed treeningud tegeles keha kohanemisega - pulss oli laes. Nädala teine pool väsisin juba täitsa ära, kahtlemata aitas väsimisele kaasa ka maru keeruline ilm ja ei ole see ka suur saladus, et nädala lõpus väsimus peale tuleb. Muidugi on treeningud olnud mõnevõrra intensiivsemad kui varasematel aastatel sel perioodil, samas on ka mahtu natukene vähemaks võetud. Treeningnädala lõppakordiks oli sel nädalal pikk madala intensiivsusega treening - 30 km aerutamist (2 h 50 min), mis üllataval kombel ei olnud vaatamata nädala halvimale ilmale üldse vastumeelne. Olgu lõppu ka mainitud, et jõutreeningud on hetkel väga tähtsal kohal ja nädalas 4. korral sammud saali ka viivad. Uuelt nädalalt ootan põnevaid väljakutseid Valgevene naiste süstakoondisega treenides (naiste süsta kiirus on võrdväärne meeste kanuu kiirusega).

@Geelijaam
Puhkehetked oleme mööda saatnud spa protseduure nautides ja aktiivselt ookeani kallast uurides (bromance):



Läks põhja 1996 12. detsember



Mees oskab puhata


Teekond uude nädalasse - Stay tuned!
PS! Jälgi Instagram story feed'i!

11. juuni 2017

No good, no bad...

Tänaseks olen jõudnud 4- nädalaselt Euroopa turneelt tagasi koju. Märkimisväärselt rasked 4 nädalat olid. Arvestades seda, et kahel nädalavahetusel sai ka MK-etappidel paugutatud, ei võtnud trenks meil koormuseid olulisel määral maha ja võistlesime pigem natuke treeningutest koormatuna. Mõned päevad hinge tõmbamiseks ja karm töö saab oma järje – 5 nädalat on jäänud Euroopa meistrivõistlusteni, mis toimuvad Bulgaarias Plovdivis. Olen veendunud, et vundament on nendeks võistlusteks parem kui eelmisel aastal!
Kuumarabandust otsides...
Vahetult enne Szegedi MK etappi testis trenks meid kohalikul sillaringil, 2650 m, kus kõik mehed justkui kokkulepitult parandasid oma aegu 10 sekundi võrra – 11.50, saaks kindlasti veel paremini, kuigi see aeg andis tulevaseks MK etapiks kuhjaga enesekindlust juurde. Szeged – aerutamise Meka, on minu arvates üks parimaid kohti võistlemiseks ja kindlasti oli ka emotsionaalselt selle tõttu seal lihtne võistelda. Võistlust alustasin planeeritult, olla eelsõidus 2. lõpetaja, tegin mõnusa kontrollitud lahti sõidu ajaga 4.03. Poolfinaali sportlaste paigutamisel ei olnud minul õnnega mingit pistmist, sain samasse poolfinaali kõikide hilisemate medalistidega. Kuigi poolfinaalis sõitsin välja rekordilähedase aja 3.56.31 (+0.01), pidin siiski leppima alles 6. kohaga ja C-finaali pääsu lunastamisega. Igas teises poolfinaalis taganuks selline aeg 3. või 4. koha. C-finaalis olin aga pisut kange ja sõit ei olnud ka treeneri arvates tehniliselt kõige paremini õnnestunud, tahet oli rohkem kui meest. Ajaga 4.00 tagasin 4. koha… Lisaks 1000 m distantsile panin proovile ka oma sprinteri võimed (200 m) ja peab rahule jääma! Pärast eelsõitu, milles ma 5. jäin sain trenksilt kommentaariks „Raketa!!!“, isiklik rekord 42,766.
Szeged 200 m
Pärast head avastarti jäime pooleks nädalaks Szegedisse treenima, kus hiilis tasapisi ligi kuni 39 kraadini ulatuv kuumalaine. Toast väljumine tundus üha vastikum ja muul otstarbel ma enam oma koopast ei lahkunudki kui ainult trenni pärast. Kuum suveilm ei halastanud ka Serbias Belgradis, kus toimus järgmine MK etapp. Mida päev edasi, seda raskemaks muutus olemine. Üsna pea peale eelsõite oli selge, et nädalataguse Joosepiga tänast Joosepit kahjuks võrrelda ei anna. Lõpptulemuseks Serbiast B- finaali 8. koht, seda võistluselt kus ma pidanuks kahtlemata olema A-finaalis! Ajad olid 4.05 eelsõidus, 4.07 poolfinaalis ja 4.03 B- finaalis. Positiivsena oskan siit kaasa võtta selle, et ka halvemal päeval olen praegu kindel alla 4.10 sõitja, aeg mis eelmisel aastal väga palju minu võimetele alistuda ei tahtnud. Kõrvaldistantsina sel korral 5000 m, ausalt öeldes oli mul auhinna tseremooniaks esindusvorm kotti valmis pakitud. Aga läks hoopis risti vastupidi. Esimese 500m järel oleks võinud oma esindusvormiga medalit võtma minna tagant poolt teisena ehk 28 sportlase seas olin 27. positsioonil. Saan ainult endale rusikaga vastu pead koputada, et hooletult esimesse pöördesse läksin ja lasin valgevenelasel enda paadi valele poole pöördepoid keerata. Seega pidin nägema palju vaeva, et tagurdada õigele poole pöördepoid ja siis alles minu sõit hakkas. Finiši ületasin 14. positsioonil, esikümmet jäi lahutama 26 sekundit. Sõitu oli ja usun, et see sõit näitas ka mehe sisu!
Belgrad 1000 m
Viimase nädala treenisin ainukese eestlasena Budapestis koos TIP’i sportlastega. Mõnusalt peeneks sai tõmmatud, kaasa aitas Tai süstakoondis, kellega oli iga trenn „Who is who?“ ja mina olin!  Laagri lõpetasin laupäeval 6 tunnise jalutuskäiguga Budapestis, et ikka kõik oma armsad sõbrad meeles peetud saaks! Järgmised 2 nädalat ohtralt treeninguid Tartus ja päris kodus südamelähedasel Pärnu jõel! Treeningplaani on vürtsitatud ka kahekanuu treeningutega.

NB! Ma ei saa märkimata jätta seda uhket hetke, kui eestlaste trio mulle sünnipäeva laulu möirgas, nii et ungarlased hirmust kannikatele kukkusid! Kutid kinkisid sünnipäevaks blenderi ja lisasid kommentaariks, et kolmekesi valisid välja, aga neljakesi maksame!!! :D


22. mai 2017

Eurotrip has started - keeled suhu ja Euroopasse!

Egeszseg! Ehk tervist lugejad! Esimene nädal Ungaris on möödunud kui linnulennul, samas toimus ka nii palju huvitavat. Lisaks Budapestis oldud nädalale on mul Teiega jagada ka häid uudiseid varasemast nädalast! Keep reading!
Uus buss veeretab meid mööda Euroopat
SA Noored Olümpiale kuulutas välja stipendiumi konkursi, mille raames tagatakse kahele stipendiaadile kuni olümpiani ettevalmistuseks lisa 10'000 € aasta kohta. Stipendiumi teevad veelgi ahvatlevamaks mindset coaching ja sportlase kui brändi turunduse koolitused. Avalduse esitasid 30 sportlast ja mina nende seas. Mai alguses sain telefonikõne, et olen oodatud Tallinnasse intervjuule, kus küsimusi esitavad Gerd Kanter, Tõnis Sildaru, Kadri Kallas, Tiit Rahkema, Valdur Jaht ja Paavo Pauklin. Intervjuust jäi endale väga positiivne emotsioon ja juba vähem kui 24 tundi hiljem sain SA Noored Olümpiale eestvedajatelt rõõmustava sõnumi - olen osa Dream Teamist, kuhu sportlastena kuuluvad veel Anna Mari Orel, Mattias Kuusik, Kristjan Ilves ja Marten Liiv. Stipendium kindlustab võimaluse treenida treener Imre pilgu alla Budapestis koos Ungari rahvuskoondisega! #Leiaendasvõitja - võitja on meis kõigis peidus, leia ta üles!

Tulen nüüd treeningute juurde ära. Talent Identification Program (TIP) on sel aastal tulvil sportlastest, kes juba näitavad taset. Meeste kanuul on treeningute sisene konkurents üsna terav, esindatud on Tadžikistan (juba eelmisest aastast tuttav treeningkaaslane), India (2 sportlast), Mosambiik (2 sportlast) ja Kreeka (eelmise aasta U-18 MM'i ja EM'i pronks 1000 m ühekanuul). Esimesel treeningul (10 x 4 min) ehmatasid poisid mind korralikult, sest kiirused mida arendati olid mulle üle jõu käivad. Siiski siiski selgus, et poisid lendasid treeningule liiga entusiastlikult peale ja pärast poolt treeningut võis minu ja treeningkaaslaste vahet mõõta juba kalendriga. Teisel päeval mõõdeti meie tulemusi 2650 m distantsil (kohalik sillaring), mis on ungarlaste jaoks klassikaline ajale sõit ettevalmistusperioodil vormi kontrollimiseks. Esimese korraga 12.08 ja teise korraga 12.00, mis on eelmise aasta aja kordamine, Ungari esinumbrile kaotust 4 sekundit - pikamaa vorm on hetkel väga hea. Siiski kiirust jääb veel esimesteks MK etappideks vajaka ja Imre plaanide kohaselt kiirust MK etappideks väga planeeritud ei ole - hooaeg on ees veel pikk ja vormikõvera tipp peab olema augusti lõpus MM'il! Lõpetuseks treeningutest veel nii palju, et konkurents on olnud mõnusalt terav ja uhkus ei ole veel lasknud kedagi endast ette poole! #JooseptoTokyo2020
Kes võidab kõige valgema kõhu tiitli?
Act normal...
Puhkepäeval korraldas ICF (Rahvusvaheline Aerutamisföderatsioon) ja Ungari Aerutamisföderatsioon sportlastele üsna uhke õhtusöögi - laevareis Doonau jõel ümber Margarita saare. Nägime Budapesti hoopis teise nurga alt ja saime kõvasti kõvasti targemaks, kus on mis hoone ja miks ta seal on. Tänaseks oleme jõudnud tagasi treeningute juurde ja loetud päevade pärast asume juba aerutamise Mekas Szegedis võistlustulle, kus tõotab tulla MK etapi osalejate rekord 1100+ sportlast. Minu distantsideks sel nädalavahetusel 1000 m ja 200 m ühekanuul. Pöidlad pihku!
Pulled pork burger with fresh lemonade
Parlamendi hoone
3 ja pool looma õhtusöögil
Just romantish


12. mai 2017

Davai, nägemist, head aega Eesti!

Alustan kohe hooaja esimesest võistlusest, milleks oli Balti MV 6 km aerutamises. Nagu eeldada võis, olid kohal kõik Baltimaade parimad kanuuaerutajad, mis oli muidugi ainult rõõm, sest enda vormist pikematel distantsidel juba mingisuguse ettekujutuse ja see on hea! Võitsin oma esimese Balti meistritiitli täiskasvanutes!
Sponsor juba klipist välja ei jää!
Võit ei tulnud kindlasti lihtsalt, võitja selgitasime välja kolme 2 km pikkuse ringi läbimisega. Stardikiirendus oli minu kohta väga hea, kuid vaatamata sellele olin esimeselt ringilt tulles alles 4. kohal ja liidrist juba 15 sekundit ehk liiga palju maas. 2. ringil hakkasin mõnes mõttes sildu põletavalt sõitma, tegin oma esimese tõsiselt võetava sutsaka, et kindlustada 3. koht ja BOOM pulss 203 peal - pitsitas juba üsna korralikult, aga veel oli kannatatav. Uue kiirusega võtsin liueldes juba 3. kilomeetri lõpus 2. positsiooni ja haakisin ennast liidrile sappa. Üllataval kombel andis lätlane Aivis Tints kontrolli väga ruttu minu kätte. Viimasele ringile minnes pidin ainutl 2 korda tempot korraks juurde vajutama, et ka Tints maha raputada.viimased laused kõlavad justkui mul oleks olnud kerge sõit, kuid tegelikult oli see sõit väga raske, sest pärast esimest sutsakat 2. kilomeetril SLS alla 200 enam ei tulnud.
1. Eesti 2. Aivis Tints (LV) 3. Ddagnis Iljins (LV) 
Mingit kergemat päeva Jelgava Balti MV ei järgnenud, rasked treeningud jätkusid ja võin öelda, et tänaseks on kett väga väga maas! Lahedate projektide tõttu, mis hetkel käsil on, sai lausa kahel korral Pirital treenimas käidud. NB! Olge uue nädala esimestel päevadel eriti tähelepanelikud spordiuudiseid vaatama! ;) Lisaks Jelgavale oli võimalus ennast proovile panna ka kodustel võistlustel. Treeningu käigus sõitsin aja peale 5 km Tartus Emajõel Kevadregatil, kus ma rohkem aitasin klubikaaslast ja sõpra Andreast lainel vedades. Kindlasti oleks ta sõitnud ennast ka iseseisvalt teiseks, aga sel korral siis minu abiga ja lihtsamat teed pidi. 
1000m + distantsi võistluspaat
1000 m võistluspaat
Uuest nädalast mind enam jällegi Eestis päris pikalt näha ei ole. Ka sellel aastal olen TIP (Talent Identification Program) liige ja selle raames oleme laagris Budapestis ja osaleme kahel MK etapil Szegedis ja Belgradis. Vormikõver tipp on sihitud augusti lõpuks ja MK etappidelt suuri tulemusi eestlastelt loota ei ole, seega don't get your hopes high! Sellegi poolest on isiklikult mul endal sihid kõrged! Elame näeme! Stay tuned! ;)
Eesti ilm ei väsi üllatamast :/